Super Pele !!!

Já parou pra pensar que é possível ter uma pele de pêssego apenas consumindo determinados tipos de alimentos ? Então devore essa lista de comidinhas capazes de contribuir (e muito !) com suas cútis 


A pele é o maior órgão do corpo humano , sendo responsável por cerca de 16% do nosso peso. Portanto ,para mantê-la sempre saudável e bonita , é preciso que você varie os nutrientes das suas refeições . Assim seu rosto e seu corpo agradecem !


Veja o cardápio que a especialista Sylvana Braga criou para você se inspirar , copiar ou até mesmo inovar. Ele pode ser um grande aliado em busca da pele perfeita . 


 
Café da manhã 
* Suco de laranja com pêssego 
* 1  copo de leite desnatado 
* 1 torrada integral com cottage light 


Lanche 
* 1 ameixa (fruta ) 


Almoço 
* Salada de agrião com cenoura ralada
*1 bife de carne bovina ou de fígado acelolado 
*2 colheres de arroz integral
*1 colher de feijão preto 
*2 colheres de espenafre no vapor 


Lanche 
*2 castanhas-do-pará picadas e misturadas com iogurte 
desnatado


Jantar 
* 1 peito de frango grelhado 
* abóbora refogada 
* brócolis no vapor 


Gostaram ???,para ter uma pele saudável é só se cuidar e comer bem  ! (ser saudável) bj bj até a próxima !